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「慢性腰痛」の記事一覧

石川県小松市の慢性腰痛などを専門にしているおきまち整体院が慢性腰痛の改善に効果的なトレーニング方法をご紹介致します。慢性腰痛で長年お悩みの方や、病院で診てもらっても慢性腰痛が改善されなかった方はぜひ参考にしてみてください!

 

2018/10/12(金)

妊娠中のツラ~い腰痛対策!

カテゴリー:体 ゆがみ, 慢性腰痛, 整体, 腰痛 原因, 骨盤矯正

「おきまち整骨院」スタッフ 「整体院 ほねまる本舗」院長の伊藤です。   10月は結婚ブームですね。私の周りでも今月に結婚する方は多くいます。 結婚という行事が終われば、次に待っているのが妊娠です。 妊娠すると腰痛になり悩んでいる方は多いかと思います。 「妊娠中だし、お腹の中の赤ちゃんが心配で治療なんてできないよ。」と心配になります。 そ
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2018/10/11(木)

座り方を変えるだけ?!簡単腰痛予防!!

カテゴリー:体 ゆがみ, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 腰痛 原因

「おきまち整骨院」スタッフ 「整体院 ほねまる本舗」院長の伊藤です。   皆さんは、普段どのような座り方をしていますか? ソファー・椅子・地べたに座るのは、人それぞれの生活スタイルがあると思います。 本日は、それぞれの腰に負担をかけない座り方をご紹介します。   ソファー・椅子 皆さんはフカフカしたソファーと硬めのソファーどっちが
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2018/10/02(火)

たったこれだけ?!脊柱管狭窄症対策ストレッチ!

カテゴリー:坐骨神経痛, 慢性腰痛

「ほねまる本舗」院長の伊藤です。   脊柱管狭窄症は脊柱管(神経の通り道)が何らかの原因で狭窄されて起こる疾患です。 腰を反る動作で脊柱管は狭まり、腰を曲げる動作で脊柱管は広がります。 この原理を利用して簡単に脊柱管を広げるストレッチをご紹介します。   ストレッチ方法 用意するもの ・座った時に足底が地面に着く高さの椅子(低すぎ
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2018/10/01(月)

腰部脊柱管狭窄症の成り立ち

カテゴリー:坐骨神経痛, 慢性腰痛, 整体

「おきまち整骨院」スタッフ 「ほねまる本舗」院長の伊藤です。   腰部脊柱管狭窄症になると歩けなくなるほど、症状が酷くなると聞いたことはありませんか? そのような症状になるのは恐ろしいですよね。 しかし、腰部脊柱管狭窄症はいきなり発症するものではありません。 なので、予防も可能ということです!   ほとんどのケースでは、脊
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2018/09/28(金)

ヘルニアに対するリハビリの実態

カテゴリー:ヘルニア, 慢性腰痛

「おきまち整骨院」スタッフ 「ほねまる本舗」院長の伊藤です。   私は以前病院勤務をしており、リハビリスタッフとして働いていました。 ヘルニアの方や慢性腰痛の方がリハビリに来られたら、まずは腰の牽引を行うように処方されていました。 しかし、その牽引は本当に有効であったのか?今一度実感がありません。 そこで、今回はヘルニアや腰痛の方に牽引は有用で
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2018/09/18(火)

腰痛改善の新たな一手!◯◯体操で劇的改善SP

カテゴリー:ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 腰痛 原因

おきまち整骨院の堅田です。 取り上げてきた「腰痛」。いろいろ試しても良くならないというあなたは、股関節の不具合によって生じる“股関節腰痛”かも! 股関節は、歩いたり、しゃがんだり、荷物を持ったりなど、日常生活のさまざまな動きの中心で活躍する大事な関節です。その股関節がうまく使えていないと一大事!股関節の動きの悪さを補うために、腰に負担がかかり、腰痛になる危険性が高まってしま
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2018/09/17(月)

○○のツボが腰痛に効く?!

カテゴリー:ぎっくり腰, 慢性腰痛

おきまち整骨院スタッフ 「ほねまる本舗」院長の伊藤です。   よく動き過ぎたから腰が痛くなった、負担がかかって腰が痛くなったと言いますが、それは本当なのでしょうか? 最近は日本の食文化も変わってきており、食生活が乱れ腎臓に負担をかけていませんか? 腎臓は身体に不要な老廃物を尿にして排出しようとする働きがあります。 食生活の乱れにより、老廃物を排
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2018/09/16(日)

腰痛が出たらどこへ行けばいいの?

カテゴリー:慢性腰痛, 整体

おきまち整骨院スタッフ 「ほねまる本舗」院長の伊藤です。   今日、腰痛で悩まされている方は多々います。 全人類でおよそ40%は人生に一度は腰痛を経験すると言われています。 先進国においては80%まで上昇するみたいです。 腰痛の発症が始まる:20~40代 腰痛を最も抱えている:40~80代 年齢別で見ても、世代毎に差があるわけでもな
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2018/09/14(金)

自分で腰痛を治す?!○○体操!「あなたは本気で治したい気持ちありますか?」

カテゴリー:トレーニング, ヘルニア, 慢性腰痛

  「おきまち整骨院」スタッフ 「ほねまる本舗」院長の伊藤です。   本日は自分で腰痛を治せるマッケンジー体操という体操をご紹介します。   マッケンジー法とは 1950年代にニュージーランドの理学療法士、ロビン・マッケンジーが考案した、健康回復のための自己管理方法です。 腰痛、首の痛み、手足の痛みを解決するには、あなた
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2018/09/07(金)

はり・きゅう、マッサージ、整骨院・接骨院の治療はどこまで健康保険が認められるか?

カテゴリー:ぎっくり腰, トレーニング, 体 ゆがみ, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 肩こり・頭痛, 腰痛 原因

おきまち整骨院院長・ほねまる本舗代表の堅田です。 はり・きゅう、マッサージ、整骨院・接骨院の治療はどこまで健康保険が認められるか?についてお話をしていきますね♪ 接骨院・整骨院などにかかるとき 接骨院・整骨院(柔道整復師の施術)の正しいかかり方 接骨院・整骨院の柔道整復師は、医師ではありませんので医療行為はできません。 このため、医師の「治療」に対し、柔道整復師の
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2018/08/27(月)

頭痛が酷くて寝れない方必見!寝る前に簡単な片頭痛の解消法

カテゴリー:体 ゆがみ, 慢性腰痛, 肩こり・頭痛, 腰痛 原因

おきまち整骨院院長の堅田です。 ズキンズキンと脈打つように痛む片頭痛は、ときには吐き気を伴うこともあります。 症状が現れる前にギザギザした光が見える前兆(閃輝暗点:せんきあんてん)が起きると、暗い気分になる人もいるのではないでしょうか。 今回は、少しでも症状を軽減するために、手軽にできる対策をご紹介します。 頭痛体操で肩こりとストレスを解消 片頭痛は、肩こりやストレスなど
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2018/08/22(水)

「腎臓を揉むと健康になる」は本当なのか?

カテゴリー:ぎっくり腰, トレーニング, ヘルニア, 体 ゆがみ, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 痛み止め, 腰痛 原因

おきまち整骨院院長の堅田です。 「腎臓を揉むと健康になる」は本当なのか?というお話です。 「腎臓は地味な臓器で、その働きについてよく知らない人も多いでしょう。 しかし、人間の身体にとって心臓の次といってもいいくらい、大切な臓器です。 私たちがふだん腎臓を意識することはあまりありません。 身体の奥まったところにあり、心臓や胃、肺などと比べてどこに
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2018/08/02(木)

美しいヒップラインの作り方♪1週間で引き締まった美尻に!

カテゴリー:トレーニング, 体 ゆがみ, 慢性腰痛, 腰痛 原因

おきまち整骨院です。 自分の後ろ姿を鏡でふと見てみたら、お尻が下がってた?!!何もしないでいると、いつの間にか、たるんでしまう「ヒップ」。太ももからお尻にかけては、体の他の部位に比べて、脂肪がつきやすい箇所です。 そこで今回は、ヒップラインのたるみが気になってきた方へ、美しいヒップの作り方をご紹介します。まずは1週間続けて、引き締まった美尻を目指しましょう!   
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2018/07/30(月)

姿勢でリセット! 腰痛対策

カテゴリー:ぎっくり腰, トレーニング, ヘルニア, 体 ゆがみ, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 腰痛 原因

姿勢でリセット! 腰痛対策 おきまち整骨院の院長堅田です。 腰の負担が一番大きいのは「座る」姿勢 「良い姿勢」というのは、骨と筋肉のいずれにも余分な負担がかからない状態です。 逆に「悪い姿勢」というのは、体の1ヶ所に大きな負担がかかり続ける姿勢です。 下の図を見ると、座位が腰への負担が一番大きいことがわかりますが、これは股関節が曲がり、腹筋がゆるむために、上半身の重さや動きを支えるため
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2018/07/04(水)

大腰筋トレーニングは“いいコト”ばかり!効果的な筋トレを公開します。

カテゴリー:ぎっくり腰, トレーニング, ヘルニア, 体 ゆがみ, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 肩こり・頭痛, 腰痛 原因

本当に効く腰痛トレーニング おきまち整骨院の堅田です。 今日は腰痛に効果的な大腰筋トレーニングについてお話をしていきます。 今回ご紹介する大腰筋とは、下図に示した脚の付け根である股関節の前側についている筋肉のことです。 大腰筋は背骨と脚をつなぎ、インナーマッスルと呼ばれるカラダの深層の筋肉です。 この筋肉は、太ももを上げたり、骨盤を起こし、良い姿勢を保とうとするときに
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2018/07/03(火)

お尻を鍛えて腰痛を治す!さらに夏に向けて魅せる体作り

カテゴリー:ぎっくり腰, トレーニング, ヘルニア, 体 ゆがみ, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 腰痛 原因

お尻を鍛えて腰痛を治す! おきまち整骨院の堅田です。 腰痛や坐骨神経痛がつらいとき、みなさんはどうしますか。 ほとんどの人は腰やお尻、太ももに手を当ててみほぐしたり、拳でトントンたたいたりしているのではないでしょうか。 しかし、それによって痛みやしびれが和らぐことはあっても、一時的な急場しのぎに過ぎません。 大臀筋が衰えると腰椎に過剰な負荷がかかって内部の神経を圧迫す
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2018/06/26(火)

まさか「腰痛」が消えた。おきまち整体院が考案の超簡単な体操を公開!

カテゴリー:ぎっくり腰, ヘルニア, 体 ゆがみ, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 腰痛 原因

腰痛を撃退する超簡単な体操 腰痛バスターの堅田です。 腰痛で当院を受診される方の中に、朝起きるときに痛い、長時間座ったり・立ったりすると痛いという主訴を多く聞きます。   そういう症状を持った方に共通して多いのは・・・ ”股関節が硬い”ということです。   股関節が硬いと腰椎の動きが硬くなり、そのせいで腰痛が起こってしまいます。
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2018/06/22(金)

腰痛が治る?!本当に腰痛に効くおすすめのストレッチ法

カテゴリー:ぎっくり腰, ヘルニア, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 痛み止め, 腰痛 原因

腰痛が治るストレッチ法を特別に公開! こんにちは。 おきまち整骨院です。 朝起きると「腰が痛い!!」って経験ありませんか? 起きれることは起きれるけど、いつもの身のこなしで起きれない。 腰痛になったこともないのに、立ち上がるまでの動作が腰をかばっているかのようにゆっくりと、痛みを恐れながら、確かめながら。。。 その後も、同じように過ごし、急に日常が腰痛に支配され
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2018/06/20(水)

坐骨神経痛は整体院で治る!

カテゴリー:ぎっくり腰, ヘルニア, 体 ゆがみ, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 痛み止め, 腰痛 原因

坐骨神経痛は整体院で改善できる! こんにちは。 おきまち整骨院です。 坐骨神経痛で悩まれている患者さんを問診したら、どこに行ったらこの症状が良くなるのかわからないからとりあえず整体に来ましたという声を多く聞きます。 整体って便利屋みたいなところがあって慢性腰痛からギックリ腰まで色々な症状を見ないといけないところがあります。 頼って頂いたからには何かしろの治療結果を出さ
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2018/05/25(金)

ブロック注射をしても取れなかった痛みがわずか3回で改善しました!

カテゴリー:ぎっくり腰, ヘルニア, 体 ゆがみ, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 痛み止め, 腰痛 原因

こんにちは! 小松市で唯一の慢性腰痛専門のおきまち整骨院 院長の堅田大介です。 今日は来院された患者さまの声を紹介したいと思います。 小松市在住の岡田様 歩くことも困難なほどの坐骨神経痛に悩まされていました。 痛くて仕事や日常生活がつらい・・・ 大好きなバトミントンをすることができない・・・ 整形外科でブロック注射を打ったそうですが、 すぐに痛みが
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