ブログカテゴリー一覧

「トレーニング」の記事一覧

石川県小松市の腰痛を専門にしているおきまち整体院がぎっくり腰の改善に効果的なトレーニング方法をご紹介致します。腰痛で長年お悩みの方や、病院で診てもらっても腰痛が改善されなかった方はぜひ参考にしてみてください!

 

2018/09/14(金)

自分で腰痛を治す?!○○体操!「あなたは本気で治したい気持ちありますか?」

カテゴリー:トレーニング, ヘルニア, 慢性腰痛

  「おきまち整骨院」スタッフ 「ほねまる本舗」院長の伊藤です。   本日は自分で腰痛を治せるマッケンジー体操という体操をご紹介します。   マッケンジー法とは 1950年代にニュージーランドの理学療法士、ロビン・マッケンジーが考案した、健康回復のための自己管理方法です。 腰痛、首の痛み、手足の痛みを解決するには、あなた
続きはこちら»

 

2018/09/13(木)

「必見」超簡単!座りながらできる腰痛予防ストレッチ!

カテゴリー:ぎっくり腰, トレーニング, 腰痛 原因, 骨盤矯正

おきまち整骨院・「ほねまる本舗」院長の伊藤です。 長時間座っていて腰が痛くなる。という経験をしたことはありませんか?   現代はデスクワーク人口が多いのが現状です。 現在の仕事の形態を調査したところ、男性は45%、女性は51%がデスクワークという結果になっています。 (何でも調査団より引用‐2012年11月2日~11月8日のアンケート調査によるもの)
続きはこちら»

 

2018/09/07(金)

はり・きゅう、マッサージ、整骨院・接骨院の治療はどこまで健康保険が認められるか?

カテゴリー:ぎっくり腰, トレーニング, 体 ゆがみ, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 肩こり・頭痛, 腰痛 原因

おきまち整骨院院長・ほねまる本舗代表の堅田です。 はり・きゅう、マッサージ、整骨院・接骨院の治療はどこまで健康保険が認められるか?についてお話をしていきますね♪ 接骨院・整骨院などにかかるとき 接骨院・整骨院(柔道整復師の施術)の正しいかかり方 接骨院・整骨院の柔道整復師は、医師ではありませんので医療行為はできません。 このため、医師の「治療」に対し、柔道整復師の
続きはこちら»

 

2018/08/22(水)

「腎臓を揉むと健康になる」は本当なのか?

カテゴリー:ぎっくり腰, トレーニング, ヘルニア, 体 ゆがみ, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 痛み止め, 腰痛 原因

おきまち整骨院院長の堅田です。 「腎臓を揉むと健康になる」は本当なのか?というお話です。 「腎臓は地味な臓器で、その働きについてよく知らない人も多いでしょう。 しかし、人間の身体にとって心臓の次といってもいいくらい、大切な臓器です。 私たちがふだん腎臓を意識することはあまりありません。 身体の奥まったところにあり、心臓や胃、肺などと比べてどこに
続きはこちら»

 

2018/08/21(火)

女性のお悩みは骨盤・姿勢矯正で解決!!~ よくいただくご質問 ~

カテゴリー:トレーニング, 体 ゆがみ, 骨盤矯正

おきまち整骨院院長の堅田です。   当院では骨盤矯正を受けに来る患者さんが多くいらっしゃいます。 今回は、骨盤矯正を受けに来た患者さんから いただくご質問をご紹介します ♪   1:つらーい、長引く肩こり・腰痛は骨盤から来ているのでしょうか? 2:足のむくみ、下半身太り、垂れ尻、O脚は骨盤矯正をしたら改善できますか? 3
続きはこちら»

 

2018/08/17(金)

瞬間痩せ!「揉みダイエット」

カテゴリー:トレーニング, 体 ゆがみ, 知っておきたい栄養の話

特別な道具は不要 揉みダイエットは取り組みやすく、種類も豊富   おきまち整骨院院長の堅田です。   現在、YouTube上において「揉みダイエット」で検索すると2万件近くものコンテンツがあり、これがさらに増え続けてます。 その多くは各種の揉みダイエットの効能やそのやり方を紹介します♪。 自分で自身の各部位を揉むだけで効果があるというのだか
続きはこちら»

 

2018/08/02(木)

美しいヒップラインの作り方♪1週間で引き締まった美尻に!

カテゴリー:トレーニング, 体 ゆがみ, 慢性腰痛, 腰痛 原因

おきまち整骨院です。 自分の後ろ姿を鏡でふと見てみたら、お尻が下がってた?!!何もしないでいると、いつの間にか、たるんでしまう「ヒップ」。太ももからお尻にかけては、体の他の部位に比べて、脂肪がつきやすい箇所です。 そこで今回は、ヒップラインのたるみが気になってきた方へ、美しいヒップの作り方をご紹介します。まずは1週間続けて、引き締まった美尻を目指しましょう!   
続きはこちら»

 

2018/07/30(月)

姿勢でリセット! 腰痛対策

カテゴリー:ぎっくり腰, トレーニング, ヘルニア, 体 ゆがみ, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 腰痛 原因

姿勢でリセット! 腰痛対策 おきまち整骨院の院長堅田です。 腰の負担が一番大きいのは「座る」姿勢 「良い姿勢」というのは、骨と筋肉のいずれにも余分な負担がかからない状態です。 逆に「悪い姿勢」というのは、体の1ヶ所に大きな負担がかかり続ける姿勢です。 下の図を見ると、座位が腰への負担が一番大きいことがわかりますが、これは股関節が曲がり、腹筋がゆるむために、上半身の重さや動きを支えるため
続きはこちら»

 

2018/07/26(木)

熱射病の間違った対策!「首・わき・鼠径部」を氷で冷やす方法では体温が全然下がらない

カテゴリー:トレーニング, 体 ゆがみ, 痛み止め, 知っておきたい栄養の話

おきまち整骨院の院長堅田です。 熱射病の間違った対策について話をしていきます。 熱射病とは重度の熱中症のことで命の危険に及ぶ怖い病気です! 今年、熱射病で亡くなった方はおよそ94人にのぼるそうです。 (7/24毎日新聞の記事より) 熱射病(=重度な熱中症)になってしまったときに、命を落とさないための最大のキーポイントは「どれだけ素早く深部体温を下げることができ
続きはこちら»

 

2018/07/04(水)

大腰筋トレーニングは“いいコト”ばかり!効果的な筋トレを公開します。

カテゴリー:ぎっくり腰, トレーニング, ヘルニア, 体 ゆがみ, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 肩こり・頭痛, 腰痛 原因

本当に効く腰痛トレーニング おきまち整骨院の堅田です。 今日は腰痛に効果的な大腰筋トレーニングについてお話をしていきます。 今回ご紹介する大腰筋とは、下図に示した脚の付け根である股関節の前側についている筋肉のことです。 大腰筋は背骨と脚をつなぎ、インナーマッスルと呼ばれるカラダの深層の筋肉です。 この筋肉は、太ももを上げたり、骨盤を起こし、良い姿勢を保とうとするときに
続きはこちら»

 

2018/07/03(火)

お尻を鍛えて腰痛を治す!さらに夏に向けて魅せる体作り

カテゴリー:ぎっくり腰, トレーニング, ヘルニア, 体 ゆがみ, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 腰痛 原因

お尻を鍛えて腰痛を治す! おきまち整骨院の堅田です。 腰痛や坐骨神経痛がつらいとき、みなさんはどうしますか。 ほとんどの人は腰やお尻、太ももに手を当ててみほぐしたり、拳でトントンたたいたりしているのではないでしょうか。 しかし、それによって痛みやしびれが和らぐことはあっても、一時的な急場しのぎに過ぎません。 大臀筋が衰えると腰椎に過剰な負荷がかかって内部の神経を圧迫す
続きはこちら»

 

2018/02/15(木)

脳疲労を取る画期的な方法

カテゴリー:ぎっくり腰, トレーニング

from 堅田大介 おきまち整骨院です。 今日は脳疲労についてお話をしていきます♪ みなさまストレスを発散させるにはどのような方法を取っていますか? 現代人は肉体労働だけでなく、ストレスでも悩まされている人は多いはず・・・ うつ状態やうつ予備軍は1000万人いると言われています! うつになりやすい人は脳がかなり疲れているため、 脳が情報を処理できなくてこのような病
続きはこちら»

 

2018/02/13(火)

新しいメニューができました!

カテゴリー:トレーニング

from 堅田大介 おきまち整骨院です。 今日はできた新しいメニューについてお伝えしますね♪ あなたは今このような悩みをお持ちでないでしょうか? 体がだるい、疲れが取れない、肥満体質、運動不足、眠気 ・ 倦怠感 、集中力が続かない、イライラ ・ やる気が出ない・・・ このメニューは”あなたの疲れた頭と体をリセットするトレーニング”です (1) 整った心身で仕事のパフォー
続きはこちら»

 

 

 

2月23日(土)まで
先着6名様限定割引 → 予約多数のため残り1名様

ご予約は今すぐお電話で

0761-27-0853

【受付時間】8時〜21時(日曜 定休)

 

メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。

 

※営業時間は8時〜21時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。