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「ぎっくり腰」の記事一覧

石川県小松市の腰痛を専門にしているおきまち整体院がぎっくり腰の改善方法やストレッチ方法など腰痛に関するノウハウをご紹介致します。腰痛で長年お悩みの方や、病院で診てもらっても腰痛が改善されなかった方はぜひ参考にしてみてください!

 

2018/06/26(火)

まさか「腰痛」が消えた。おきまち整体院が考案の超簡単な体操を公開!

カテゴリー:ぎっくり腰, ヘルニア, 体 ゆがみ, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 腰痛 原因

腰痛を撃退する超簡単な体操 腰痛バスターの堅田です。 腰痛で当院を受診される方の中に、朝起きるときに痛い、長時間座ったり・立ったりすると痛いという主訴を多く聞きます。   そういう症状を持った方に共通して多いのは・・・ ”股関節が硬い”ということです。   股関節が硬いと腰椎の動きが硬くなり、そのせいで腰痛が起こってしまいます。
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2018/06/22(金)

腰痛が治る?!本当に腰痛に効くおすすめのストレッチ法

カテゴリー:ぎっくり腰, ヘルニア, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 痛み止め, 腰痛 原因

腰痛が治るストレッチ法を特別に公開! こんにちは。 おきまち整骨院です。 朝起きると「腰が痛い!!」って経験ありませんか? 起きれることは起きれるけど、いつもの身のこなしで起きれない。 腰痛になったこともないのに、立ち上がるまでの動作が腰をかばっているかのようにゆっくりと、痛みを恐れながら、確かめながら。。。 その後も、同じように過ごし、急に日常が腰痛に支配され
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2018/06/20(水)

坐骨神経痛は整体院で治る!

カテゴリー:ぎっくり腰, ヘルニア, 体 ゆがみ, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 痛み止め, 腰痛 原因

坐骨神経痛は整体院で改善できる! こんにちは。 おきまち整骨院です。 坐骨神経痛で悩まれている患者さんを問診したら、どこに行ったらこの症状が良くなるのかわからないからとりあえず整体に来ましたという声を多く聞きます。 整体って便利屋みたいなところがあって慢性腰痛からギックリ腰まで色々な症状を見ないといけないところがあります。 頼って頂いたからには何かしろの治療結果を出さ
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2018/05/25(金)

ブロック注射をしても取れなかった痛みがわずか3回で改善しました!

カテゴリー:ぎっくり腰, ヘルニア, 体 ゆがみ, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 痛み止め, 腰痛 原因

こんにちは! 小松市で唯一の慢性腰痛専門のおきまち整骨院 院長の堅田大介です。 今日は来院された患者さまの声を紹介したいと思います。 小松市在住の岡田様 歩くことも困難なほどの坐骨神経痛に悩まされていました。 痛くて仕事や日常生活がつらい・・・ 大好きなバトミントンをすることができない・・・ 整形外科でブロック注射を打ったそうですが、 すぐに痛みが
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2018/05/11(金)

オフィスで出来る!【目立たない】腰痛ストレッチ法

カテゴリー:ぎっくり腰

from 堅田大介 おきまち整骨院です。 腰痛の解消方法についてお話をしていきますね (1)上半身でおこなう腰痛ストレッチ 1.腹式呼吸からはじめよう ストレッチと何も関係が無いように思えるかもしれませんが、腹式呼吸もれっきとしたストレッチです。 腹式呼吸とは息を吸うと同時にお腹(おへその下あたり)を膨らませ、息を吐くと同時にお腹をへこませる呼吸法です。 コツとして肩
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2018/05/09(水)

腰痛に悩まされる割合は10人に1人 職場でできる腰痛対策

カテゴリー:ぎっくり腰

from 堅田大介 おきまち整骨院です。 腰痛に悩まされる人は世界的に増えています。 10人に1人は腰痛を抱えており、その3分の1は職場で発生していることが明らかになりました。 腰痛は簡単な対策で改善できます。 シドニー大学の研究チームは、187ヵ国21地域を対象に行われた「世界的な疾病の課題2010」研究のデータをもとに、腰痛が引き起こす障害について調査しました。 腰痛の
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2018/05/08(火)

日本人の4人に1人は不眠症!?不眠症解消法を公開します!

カテゴリー:ぎっくり腰

from 堅田大介 おきまち整骨院です。 今日は不眠症についてお話をしますね。 日本人の4人に1人は慢性的な不眠症に悩まされていることを知っていましたか? 日本生活習慣病予防協会の調べでは、1日の平均睡眠時間は、男女とも「6時間以上7時間未満」と回答した者の割合が最も高く、 睡眠で休養が充分にとれていない者の割合は25.0%、男性の37.7%、女性の43.0%が睡眠の質に満足
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2018/04/13(金)

【公開】アトピーの治療経過を報告します! パート2

カテゴリー:ぎっくり腰

from 堅田大介 おきまち整骨院です。 今日は伊藤先生の体質改善について経過報告をしますね♪ ファスティング期間中4日目(断食期2日目)で人生初めての断食に入っています。 断食期2日目はちょうど頭痛などの好転反応が出やすくなります。 これは今まで食生活が良くない人ほど好転反応が強く出る傾向があります。 伊藤先生は好転反応が強く出ているので今までの食生活が悪かったんで
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2018/04/02(月)

新しい従業員が入りました!

カテゴリー:ぎっくり腰

from 堅田大介 おきまち整骨院です。 今日は新しくきた従業員の紹介をさせていただきます! 新しく来た伊藤一真(イトウ カズマ)先生は今年の3月まで病院勤務をされていました。 病院ではリハビリや病棟を担当しておりましたが、自分の手技をもっとレベルアップしたいと考えて おきまち整骨院に来たそうです。 まだ若い先生ですが、すごい勉強家なのでこれからの成長が楽しみです♪
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2018/03/27(火)

目の疲れに効果のある栄養を教えます!

カテゴリー:ぎっくり腰

from 堅田大介 おきまち整骨院です。 働く女性のお悩みにあった疲れ目の対処法についてお話をしていきますね♪ 疲れ目の対処法として、頭皮のマッサージや首の筋肉のマッサージ(特に後頭下筋がよくこりますね)などがあります。 今日は、栄養という点からアドバイスをしたいと思います! 疲れ目に特に重要な栄養素がビタミンB群。 ビタミンB1とB2は、視神経の働きを高めて視力の低下を防
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2018/03/22(木)

足のむくみがひどい時に知っておきたい3つの【むくみ解消法】

カテゴリー:ぎっくり腰, 知っておきたい栄養の話, 肩こり・頭痛

from 堅田大介 おきまち整骨院です。 今日は働く女性のお悩み第5位に入った脚のむくみについてお話をしていきますね♪ 「夕方になると足がパンパンになって靴がキツくなる」という足のむくみに悩んではいませんか。 足がむくんでいると、ふくらはぎが約3cmも太くなると言われています。 まずは、あなたのすねを指でぐぅーと押してみてください。 押したときに、くぼみができる
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2018/03/17(土)

働き女子のカラダの不調ランキング

カテゴリー:ぎっくり腰, 知っておきたい栄養の話, 肩こり・頭痛

from 堅田大介 おきまち整骨院です。 肩こりや目の疲れ、ストレスなど、つらいカラダの悩み。働き女子の多くは、 その原因を「仕事」だと感じているみたいです。みんなのお悩みランキングを紹介していきます(当院調べ)。 第1位:肩こり悩んでいる人 日常のクセが原因!?約7割の人が肩こりに悩まされている結果に みんなが感じるカラダの不調第1位は、肩こり。日々のデスクワークや立ち仕
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2018/03/13(火)

『ビタミンC』の効率的な摂り方

カテゴリー:ぎっくり腰

from 堅田大介 おきまち整骨院です。 ビタミンCの効率的な取り方についてお話をします♪     ビタミンCは、多くの野菜や果物に含まれています。 ビタミンCが豊富な食材;(赤ピーマン、芽キャベツ、ブロッコリー、れんこん、さつまいも、柿、キウイフルーツ、いちご、レモン等)しかし、ビタミンCは水に流れてしまったり、熱で壊れてしまうことが多いという弱点を持っています。 〜ビタミン
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2018/03/05(月)

海のミルク「牡蠣」の秘密

カテゴリー:ぎっくり腰

from 堅田大介 おきまち整骨院です。 冬の味覚、「牡蠣」。味はもちろんですが、 魅力はなんといってもその栄養の豊富さ。 別名、「海のミルク」と呼ばれるほどです。食用としての歴史は古く、日本では多数の殻が貝塚で発見されています。 また、「古事記」「延喜式」といった古文書にもたびたび登場。 西洋では古代から精力増強効果が注目されています。 このように古今東西を問わず、
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2018/02/27(火)

ミネラル不足を解消

カテゴリー:ぎっくり腰

from 堅田大介 おきまち整骨院です。 ミネラル不足を解消する方法をお伝えします♪ まずはミネラルの働きをおさらいです  体内での水分の量を調整する(ナトリウム) 酵素の働きを助け、疲労回復を促進(マグネシウム) セロトニン生成を促し、うつを予防(マグネシウム) ビタミンB群の働きを助ける(リン) むくみ解消、塩分排出(カリウム) 脂肪燃焼、脂肪の吸収を抑える
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2018/02/23(金)

マインドフルネスで脳疲労を取り除く

カテゴリー:ぎっくり腰

from 堅田大介 おきまち整骨院です。 今日はマインドフルネス(瞑想)についてお話をしていきます♪ アメリカ心理学会もストレス対策の柱として推奨しており、 ストレスへの効果は、最新の研究でも実証されていました。 その研究結果を一部紹介します。 マインドフルネス・ストレス低減法を8週間行った人を調査した結果、 体の不調はおよそ35パーセント、 心の不調はおよそ40パ
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2018/02/15(木)

脳疲労を取る画期的な方法

カテゴリー:ぎっくり腰, トレーニング

from 堅田大介 おきまち整骨院です。 今日は脳疲労についてお話をしていきます♪ みなさまストレスを発散させるにはどのような方法を取っていますか? 現代人は肉体労働だけでなく、ストレスでも悩まされている人は多いはず・・・ うつ状態やうつ予備軍は1000万人いると言われています! うつになりやすい人は脳がかなり疲れているため、 脳が情報を処理できなくてこのような病
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2018/02/08(木)

カラダを変える!ストレッチ

カテゴリー:ぎっくり腰

from 堅田大介 おきまち整骨院です。 今日はカラダを変えるストレッチについて話をしていきますね。 なぜカラダに疲れが溜まるのか? その答えは現代の生活習慣にあります。 例えば同じ姿勢でものを運んだり、パソコンを打ち続けるデスクワークなどにより、首・肩・腰などに負担がかかります。負担をかけ続けることで筋肉は循環障害を起こし、痛みやだるさなどの症状を引き起こします。 そ
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2018/02/03(土)

腸内環境を変えるだけで驚くほど健康になる!

カテゴリー:ぎっくり腰

from 堅田大介 おきまち整骨院です。 今日は腸内環境についてお話をします。 今日は肌が荒れる、体が重い、すっきりしない、冷え症… それは単なる体調不良ではなく、腸の働きが鈍っているのかもしれません。 消化吸収や免疫力を上昇させパフォーマンスをあげたいなら、腸にも注目。 腸の主な働きは消化吸収と、病原菌から体を守る免疫機能です。 ヒトの腸(主に大腸)には100種類以上・
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2018/02/02(金)

1日1分のマッサージで『腎』を強化!

カテゴリー:ぎっくり腰

from 堅田大介 おきまち整骨院です。 今日も腎臓についてお話をします。 腰のあたりには腎に直結する腎兪をはじめ、効果的なツボがあつまっています。 手でマッサージすることで、効率よく腎を刺激していきます! やり方1:ウエストのくれびれの高さで、背骨から3cm外にある腎兪のツボを      両手で当てます(このとき手はグーにします)    2:腎兪とそのまわり
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2018/01/30(火)

腎臓の疲れをとって腰痛改善!

カテゴリー:ぎっくり腰

from 堅田大介 おきまち整骨院です。 今日は腎臓について話をしますね。 腎臓ってかなり大事な臓器で、日本人は海外の人と比べると 腎臓の細胞が少ないため、疲れやすいと研究発表がありました。 まず、腎臓が疲れてくると高血圧、むくみ・冷え、腰痛・体のだるさ。息切れ、頻尿などの症状がみられます。 ちなみに腎臓を健康に保つことでこのような効果が得られます!  1.免疫力アップに
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2018/01/29(月)

酵素ってなんですか?

カテゴリー:ぎっくり腰

from 堅田大介 おきまち整骨院です。 今日は酵素についてお話をします♪ ファスティングをするときにも酵素を取る必要がありますが、実は普段の食事でも酵素って必要なんです。 でも酵素ってどんなことをしているのかわからない人も多いはず・・・ そんな酵素の働きについて説明します 酵素とは、生命の維持や活動に不可欠なものであります。代謝による化学反応は、そのほとんどが酵素
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2018/01/28(日)

ファスティングで細胞が元気になる!

カテゴリー:ぎっくり腰

from 堅田大介 おきまち整骨院です。 今日はファスティングについてお話をしますね♪ まずファスティングとは何か? ファスティングとはファスト(断食)という意味で数日間食事を取らない方法のことです。 ダイエットするためにファスティングした!という人けっこう聞きますし、 当院の7日間ファスティングサポートプログラムでも平均3kg、多い人では5kg以上痩せますね。 そも
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2018/01/27(土)

股関節が硬いと腰痛になりやすい!

カテゴリー:ぎっくり腰

from 堅田大介 おきまち整骨院です。 今日は股関節と腰痛との関係についてお話をします。 先日、高校のバレー部に”怪我しない体つくり”をお伝えしました。 その時思ったのが、どの子も肩甲骨や股関節の可動域が悪い・・・ これでは練習量が増えると肩の怪我や腰痛、膝の怪我が増えてしまう!という危険性を感じました。 股関節と腰椎は連動して動くので股関節の可動域はかなり大切ですね♪
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2018/01/25(木)

食べ物と腰痛って関係あるの??

カテゴリー:ぎっくり腰

from 堅田大介 おきまち整骨院です。 今日は食べ物と腰痛の関係についてお話をしていきます! 腰痛と食べ物がどのように関係しているのか疑問に思う方はいらっしゃるのではないでしょうか? 腰痛の中にもじわっと痛かったり、重だるかったりする人は それは内臓疲労が原因で起こっている可能性があります。 内臓疲労は食べ物やストレスによって起こります。 では内臓疲労が起こりや
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2017/06/10(土)

慢性腰痛は本当に治るのか?

カテゴリー:ぎっくり腰

from 堅田大介 小松市の治療院より だんだんと雨が多くなってきましたね。 こんな時は体調を崩しやすいので十分に注意をしてくださいね。 昨日も施術中に患者様の仕事の相談を受けました。 相談をする方の多くは仕事のビジョン(仕事を通して自分がどうなりたいのか?)や自分の強みがわからないということでした。 これらがわかると仕事ってすごく楽しくなるんですけどね。 この話は番外編の動
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2017/06/07(水)

腰痛と肩こりが両方ある人必見です。その原因を公開!

カテゴリー:ぎっくり腰

from 堅田大介 小松市の治療院より 久しぶりのメルマガとなります。 ちょっとサボってしまったのでしっかりとやっていきたいと思います。 実は皆様にご案内があります。 6/25(日)にビロンというパン屋さんでセミナーをやらせて頂くことになりました! テーマは一日たった5分。腰痛を自分で治す最新メソッドの解禁です。 この方法は皆様にもまだお伝えできていない内容もありますので参加
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2017/05/15(月)

【重要】あなたの痛みを改善するために大事なお願いがあります!

カテゴリー:ぎっくり腰

from 堅田大介 小松市の治療院より 連休が終わって少しずつ暑くなって来ましたね。 僕は暑がりなので衣替えをしましたが、 それでも暑い!! 今うちの息子は中間テストの期間中で嫁に勉強しろと怒られていました。 試験の傾向と対策をしっかりすればいい点が取れるはず・・・ そこで今日の本題は皆様へのお願い事です。 あなたの痛みはいつどんな時に痛みが出るのか把握していますか? わ
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2017/05/11(木)

体のゆがみを治す=痛みの改善は間違い・・・

カテゴリー:ぎっくり腰

from 堅田大介 小松市のタリーズコーヒーより みなさまゴールデンウィークはいかがでしたでしょうか? 家族過ごしたり、趣味に時間を使ったりしたのではないでしょうかね。 僕は次の進化を求めて計画を練っていました。 すでに来ていただいている方、これから来ていただける方に対して 今以上に高い技術を提供できるよう、7月から内臓治療の神様と呼ばれる 整体の先生に技術を学ぶ予定です。
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2017/05/01(月)

肉を食べれば疲れる!?みんなが知らないタンパク質の真実・・・

カテゴリー:ぎっくり腰

from 堅田大介 小松市の治療院より こんにちは。 ゴールデンウィークが近づいてきましたね。 連休になったら家でご飯を作るのが面倒ですよね そういう時は外食に行こうかってなりますね。 今回はそんな方に必見の情報をお伝えします。 スポーツ選手をもつ親御さんは”疲れたら肉を食え”って言いませんか? タンパク質はたくさん取らないといけないって思ってませんか? なぜプロのス
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腰痛は腰を診るだけでは治らない!?

カテゴリー:ぎっくり腰

from 堅田大介 小松市の治療院より 最近僕の強みは何かを調べることがあり、 ストレングスファインダーというサイトで自分の強みが何か発見しました。 どうやら僕の強みは”学習欲” ”分析思考” ”収集心”だそうです。 収集心といえば昔、キン肉マンの消しゴムとかウルトラマンの人形をよく集めてました。 さて今日の本題は腰痛は腰を診るだけでは治らないことです。 リラクゼーションや接
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接骨院では慢性痛は治らない!?

カテゴリー:ぎっくり腰

from 堅田大介 小松市の治療院より 4月が終わりに近づくにつれて雨が多くなってきました。 それでも気温は20℃以上あり、仕事していると汗が出てきます。 さて今日のお題は私の失敗と整体院を作ったエピソードについてお話をします。 みなさん失敗は誰にでもありますよね?? 僕の失敗は学生のころセンター試験で寝てしまったこと。。。 最近では高額な商品を奥さんに内緒で買おうとした
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【必見】筋膜治療で腰痛が治る?

カテゴリー:ぎっくり腰

from 堅田大介 小松の治療院より もうそろそろゴールデンウィークですね。 旅行、買い物、ドライブと大忙しの時期がやってきました! 旅館はこの時期が一番値段が高いって知ってましたか? 僕も一番高い時期に予約してしまいました。。。 さて本題に入ります。 筋膜とはなに? 筋膜治療とは今までのマッサージと何が違うのか? この治療法で本当に腰痛が治るのか? その疑問につい
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