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2018/08/17(金)

瞬間痩せ!「揉みダイエット」

カテゴリー:トレーニング, 体 ゆがみ, 知っておきたい栄養の話

 

特別な道具は不要
揉みダイエットは取り組みやすく、種類も豊富

 

おきまち整骨院院長の堅田です。

 

現在、YouTube上において「揉みダイエット」で検索すると2万件近くものコンテンツがあり、これがさらに増え続けてます。

その多くは各種の揉みダイエットの効能やそのやり方を紹介します♪。

自分で自身の各部位を揉むだけで効果があるというのだから、気になって視聴する人も多いはず。

時間や場所の制約が小さく、特別な道具や費用もかからず手軽な揉みダイエットは誰もが取り組みやすいです。

ダイエットに悩む人の多くが取り組めることが、揉みダイエットが耳目を集めている要因と思われます。

揉みダイエットの具体的な方法は書籍やインターネット上ですでに多く公開されており、その体験談としての口コミの多さには、多くの方が揉みダイエットに取り組んでいることが感じられます。

では、揉みダイエットの方法についてお伝えします!

 

●基本の腸揉みダイエット方法

腸揉みダイエットは腸を揉むことで便秘を解消し、併せて血行の改善やむくみが軽減、免疫力も向上すると考えられており、このことが体質を痩せやすく転換し、ダイエットにつながります。

1.腸の刺激

開いた指を脇腹の両側に当て、強めに上下に腸を動かす

2.小腸内の老廃物の移動

そろえた両手の指でへその左側から右側までを3センチ程の幅でU字型に揉む

3.大腸内の老廃物を移動

同じくそろえた両手の指でへその右下から左下までを揉む

4.便意の促進

同じくそろえた両手の指で腹部全体を時計回りにゆっくりと揉む

 

「食後30分以内」「体調のすぐれない時」は避けてください

 

 

 

11月17日(土)まで
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