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2018/08/08(水)

誰でも簡単にできる!肩甲骨はがし

カテゴリー:体 ゆがみ, 肩こり・頭痛

 

 

おきまち整骨院院長の堅田です。

肩こりや首こり、そこからくる頭痛は、働く世代にとって大きなお悩みのひとつ。

その一因には肩甲骨まわりのコリが挙げられますが、肩甲骨まわりは自分の手ではほぐしにくく、かといってマッサージやエステにこまめに通うのも難しいところ。

そこで自宅でできるカンタンな「肩甲骨はがし」をお伝えしますね♪

肩甲骨って、どんなパーツ?

肩甲骨とは、背面部から肋骨を覆っている、一対の三角形状をした大型の骨のこと。
人間の胸部には、体幹と上肢(腕と手)とで構成される「肩甲帯」があります。

腕を下、前後左右に大きく動かせることからも分かるように、肩甲帯は身体の中でも可動域が広いパーツのひとつですが、この肩甲帯を構成している2組の骨が、「肩甲骨」と「鎖骨」です。

肩甲骨と鎖骨は外側の端で繫がり、胸郭の上にゆったりとかぶさります。肩甲帯がよく動くのは、これらの骨が胴体のほかの部分との繫がりが薄く、独立した構造になっているから。肩甲骨は鎖骨を介して体幹と繫がっていますが、その肩甲骨を支えているのは大小さまざまな34の筋肉で、肩甲骨そのものは背中から浮いたような状態。肩甲骨を支える筋肉は背骨や肋骨、上腕、首、ひいては骨盤などにも繋がっています。

肩甲骨は本来背中の上部、胸の真後ろに位置し、自由に動くのが理想的です。しかしデスクワークやパソコン作業、スマホの操作などを長時間行っていると猫背になりやすく、肩甲骨が横に広がってしまいがち。

肩甲骨が自由に動かなくなることで、僧帽筋・肩甲挙筋などの筋肉がカチカチに・・・

肩甲骨をはがして肩こりや猫背を解消しませんか?

 

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誰でも簡単にできる肩甲骨はがし
簡単3分 肩こり解消☆立っても座ってもできる肩甲骨はがし ガンコな慢性肩こりの予防改善に。リンパケア肩甲骨はがし 「その場しのぎ」の肩こり治療はサッサと辞めて、 そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか? 小松市でお困りの方はおきまち整骨院へ

誰でも簡単にできる肩甲骨はがし

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