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2018/02/02(金)

1日1分のマッサージで『腎』を強化!

カテゴリー:ぎっくり腰

 

from 堅田大介

おきまち整骨院です。
今日も腎臓についてお話をします。

腰のあたりには腎に直結する腎兪をはじめ、効果的なツボがあつまっています。
手でマッサージすることで、効率よく腎を刺激していきます!

やり方1:ウエストのくれびれの高さで、背骨から3cm外にある腎兪のツボを
     両手で当てます(このとき手はグーにします)

   2:腎兪とそのまわりを上下にグリグリします。
     弱い力から始め、徐々に力を強めて痛気持ちいいと感じるまで30秒ほどします。
   3:両手を左右に動かし2と同様に腎兪の周りをグリグリします。

ちなみにこんなときはNGです!
   1:酔っているとき
   2:食後
   3:熱があるとき

毎日やってみて疲れた腎の回復を促してみてくださいね。

 

 

 

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